食べたい時に、食べたい物を

うつ病の症状として、食欲減退がある（逆に過食になる人もいる）。

私自身、本当に酷い時は全く食べ物を受け付けなかった。

だから食欲が少しでもある時は、チャンスとばかりに、

栄養バランス関係なく、食べれる物を食べていた。

オススメが、アイスキャンディ。

果汁を凍らせたものだと、食欲がなくても食べやすい。

食欲が回復してきたらある程度栄養バランスは意識したほうが良いが、

食欲が著しく減退してしまった場合は、食べるスイッチを切らないためにも、

その時に食べたい物を食べる方が良いと考えている。

ちなみに、うつ病になると、体重はかなり減ってしまう。

私自身、５キロほど減ったし、今も戻らないが、あまり気にしないようにしている。

今は普通に食欲はあるし、日常生活に支障をきたすこともないので良しとしている。

体重を気にしすぎるあまり、逆に落ち込んでしまうことの方が問題だと思う。

ちなみに、このアイス↓は私が長年食べているもの（笑）

スーパーだと夏にしか置いてないからショック・・・。