ノー残業を目指す！

最近は「働き改革」を国が積極的に進めていることもあって、

長時間残業も減ってきていると思うが、

業界によってはまだまだ残業して当たり前というところもあるし、

残業する人が評価されるという残念な風土がある会社があるのも事実だ。

しかしながら、私の経験上、長時間労働は、確実にうつ状態を悪化させる。

私は社会人になって、短納期の仕事が発生しない限りは、

基本的に残業はしないよう心掛けていたが、

たまに２時間ほど残業する日が１日でもあると体調が劇的に悪化した。

仕事は好きなので、残業自体が苦なのではなく、

残業をすることによって→夕食の時間が遅くなり→寝る時間が遅くなり、

という生活リズムが崩れることが、私にとって大きな負担になっていた。

うつ病の人にとって、睡眠ほど大事なものはない。

しっかり睡眠時間を確保するために、まずは就業時間を短くすることが大切だ。

残業をすると多少もらえる給料は上がるかもしれないが、

健康を損なうほどの価値はないと思う。