水泳で一石二鳥！

運動は可能ならしたほうが良いと思っている。

といっても、私も人に勧めれるほど運動ができていないのが現状だ。

うつ病になると限られた体力を大切に使わなければ倒れる　ので、

なかなか運動をしようという気にならない。

しかし、たまに気が向いたとき運動してみると、気分がスッキリするので、

心身共に運動するメリットは大きい。

私がオススメするのは、水泳だ。

冬季は行かない（室内プールではあるけど）が、基本月１回行っている。

水泳の良い点は、浮力で体力があまり奪われないのに、しっかり体を動かせるところ。

本当に気が向いたときで良いので、

運動を生活に取り入れてみることをお勧めする。