怒りの感情は体に負荷がかかる2018.03.07 08:07人は喜怒哀楽の中で、「怒り」の感情が最も体力を消費してしまう。なぜなら怒りの感情で上がり、その後哀しみの感情で下がるという、感情の乱高下が起こるためである。よく勘違いされているのが、うつ病の人は「哀しい」の感情がずっと続くということだが、実は「怒り」の感情も結構ある。自身が病気だ...
ヒトやモノから解放される2018.02.05 09:01ここ数年、断捨離とかミニマリストという言葉が流行り始めて、「必要なものを必要なだけ」という考え方が浸透してきている。また、シェアリングエコノミーにより今まで個人で保有していた車、家、服などを他人とシェアする人が増えており、モノに対する考え方が劇的に変化している。モノを所有しなくな...
「まーいっか」マインドでいこう！2018.02.03 07:40うつ病は一言でいうと完璧主義者がなりやすい。実際、私もその傾向はある。完璧主義者というと、“仕事ができる人”のイメージになるかもしれないが、そういうわけでもなく、実際は「完璧にしたいんだけど、完璧にできない」からストレスが溜まってしまうのだ。それに加えて、自分に厳しすぎるから、逃...
うつ病と付き合っていく2018.01.26 04:57うつ病という言葉が日本に浸透し始めて、だいぶ経つ。私が初めてうつ病になったのは10年前、ちょうど高校生の時だったが、当時はそんなにメジャーではなく、うつ病に関する知識が患者もその家族も乏しかった。しかし今はたくさん書籍も出てるし、それこそググれば一発で、情報にたどり着く。だからこ...